每天吃海参的合适量因个人体质和食用目的而异。一般来说，每天食用1-2只中等大小的海参是比较合适的量。对于身体健康的人群来说，每天吃1只海参可能就足够了，而对于需要补充营养或身体虚弱的人群，每天吃2只海参可能更为合适。
***还需要注意以下几点：
不宜过量食用：海参虽然营养丰富，但过量食用可能导致消化不良、腹泻等不适症状。
个体差异：不同人的体质不同，对海参的耐受程度也不同。因此，在食用海参时，应根据自身情况适量增减。
烹饪方式：海参的烹饪方式也会影响其营养成分的保留和吸收。建议采用清蒸、炖汤等健康的方式烹饪海参，避免过多添加油脂和高盐调料。
***每天吃海参的合适量应根据个人体质、食用目的和烹饪方式等因素来综合考虑。***也要注意适量食用，避免过量摄入带来的不适。如有任何健康疑虑或症状加重，请及时咨询医生。
