关于“每天吃多少油”的问题，存在不同的观点和建议。以下是一些参考内容：
- 每人每天食用油摄入量建议：
中国营养学会建议，健康成年人每天烹调油摄入量不要超过25克。
每天摄入的油量应控制在一定范围内，如一天三顿油，每顿两勺油（约10克）。
- 不同人群的用油量：
体力劳动者和脑力劳动者，因工作需要往往消耗大量能量，应增加用油量。
体重超标者，因需要控制热量摄入，也应增加用油量。
肾功能不全者，因需要控制脂肪的摄入量，应减少用油量。
高血脂者，因需要控制胆固醇的摄入量，也应减少用油量。
哮喘患者，因需要控制碳水化合物的摄入量，也应减少用油量。
- 用油量的计算：
一个成年人一天需要20-25克油，换算成烹饪油（植物油）大约是两勺。
如果一天的主食是米饭，那么一勺油大约是一两米饭的重量（50克）。
如果一天三顿饭，那么一天就是三两米饭，需要三勺油。
如果是吃面食，比如馒头，那么一勺油大约是一两个馒头的重量（100克）。
***也有建议提出每天摄入植物油20-30g，动物油2-5g，橄榄油最好控制在每天10-20g。
请注意，这些数值都是指导性的，具体摄入量还需根据个人身体状况、饮食习惯和营养需求进行调整。过量摄入油脂可能增加肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等慢性疾病的风险。因此，请务必控制好每日用油量，并多样化饮食，保证营养均衡。
