每天吃生洋葱的量因个人体质和需求而异。一般来说，每天吃生洋葱的量建议控制在10-15克左右。
生洋葱含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素C、胡萝卜素、矿物质等，有助于提高免疫力、抗氧化、降低血脂等。但是，生洋葱也有一定的刺激性，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃痛、腹泻等不适症状。
***对于胃肠道疾病患者、患有皮肤病、糖尿病等疾病的人群，以及正在服用某些药物的人群，在食用生洋葱前应咨询医生的意见。
在食用生洋葱时，可以将其切成薄片或丝，加入适量的调味料，如盐、胡椒粉、醋等，以增加口感和营养价值。***也可以将生洋葱与其他食材搭配，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等，制作成美味的菜肴。
请注意，以上建议仅供参考，具体食用量应根据个人情况而定。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
