每天吃生蒜的合适量因个体差异和需求而异，但一般建议每天食用3-10瓣生蒜（约25-100克）。
生蒜具有消毒、抗生素、驱虫、健胃、祛痰、杀菌、抗病毒等功效。具体来说：
消毒：生蒜中的大蒜素具有超强的杀菌能力，可以有效地杀灭多种病菌。
抗生素：对于某些因细菌感染而导致的疾病，适量食用生蒜可以达到预防或缓解的效果。
驱虫：生蒜也具有一定的驱虫作用，尤其是对肠道寄生虫有较好的效果。
健胃：生蒜还可以促进消化液分泌，增加食欲，有助于改善消化不良等问题。
祛痰、杀菌、抗病毒：对于感冒、咳嗽、流感等呼吸道疾病，适量食用生蒜也有很好的辅助治疗效果。
**，过量食用生蒜可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃部不适，甚至导致腹泻等症状。***生蒜的刺激性较强，患有胃溃疡、胃炎等疾病的患者应谨慎食用。
除了生蒜，还可以尝试其他方法来预防和治疗感冒、咳嗽等疾病，如喝热水、喝姜茶、吃鸡汤等。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医治疗。
