每天吃芡实的数量因个体差异和需求而异。一般来说，每次食用量建议控制在6-10克，每天吃2-3次。对于正常体质的人来说，每天吃芡实约30克左右即可，此量为成人一天的量。但请注意，这个量并不适合所有人，特别是以下几个特殊人群：
体质偏寒：芡实性平，味甘涩，有补脾止泻的作用，体质偏寒的人吃芡实可能会加重手足不温、畏寒怕冷、肢体麻木等症状。
肾虚遗精、尿频者：芡实有固肾涩精的作用，肾虚遗精、尿频者不宜食用。
糖尿病患者：虽然芡实含有大量优质蛋白质，但是淀粉含量也较高，特别是新鲜芡实，含糖量较高，食用后会导致血糖突然增高，故不适合糖尿病患者过量食用。
婴儿：婴儿的肠胃功能发育尚不完善，建议3岁前不吃芡实，3岁以上也尽量少吃。
***还需注意的是，芡实不能与鱼、虾、蟹等海鲜类食物同食，也不宜与小米同食，可能会影响芡实的药效。而且，吃芡实要适量，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。
请注意，以上建议仅供参考，具体食用量应根据个人体质和需求进行调整。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
