每天吃竹荪的合适量因个人体质和食用目的而异。一般来说，每天食用10-20克竹荪是比较合适的量。
竹荪是一种营养丰富的食用菌，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用竹荪有助于促进消化、降低血脂、减肥等。但是，过量食用竹荪可能会导致消化不良、腹胀等问题。
***竹荪性寒，脾胃虚寒者不宜多食。在食用竹荪时，也需要注意以下几点：
竹荪需要充分浸泡以去除杂质和苦味，建议用温水浸泡30分钟左右，待软化后切片备用。
竹荪口感鲜嫩，烹饪时间不宜过长，以免失去营养价值。
竹荪可以与其他食材搭配烹饪，如鸡肉、猪肉、蔬菜等，增加口感和营养价值。
***每天食用10-20克竹荪是比较合适的量，但具体还需根据个人体质和食用目的来调整。***注意烹饪方法和搭配，以充分发挥竹荪的营养价值。
