每天吃糯米的合适量因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯和活动水平。一般来说，每天食用30克至50克的糯米是比较合适的。
糯米是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。适当食用糯米可以帮助补充身体所需的能量和营养素，对身体有一定的好处，如改善消化、促进食欲等。
**，糯米也含有一定的碳水化合物和糖分，过量食用可能导致体内血糖水平升高，出现头晕、乏力等低血糖症状。***糯米属于难消化的食物，对于胃肠道功能不好的人来说，过量食用可能导致消化不良、腹胀等问题。
因此，在食用糯米时，应注意适量食用，并根据自身情况调整摄入量。如果患有糖尿病等疾病，应咨询医生的建议，根据自身情况制定合理的饮食计划。
***还可以将糯米与其他食材搭配食用，如红豆、绿豆、枣等，以增加口感和营养价值。***也要注意不要过量食用糯米，以免对身体造成不良影响。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业营养师或医生。
