每天吃花生的适宜量因人而异，但一般建议控制在30克到50克。具体来说：
花生含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，适量食用对人体有益。
但花生中也含有大量脂肪和热量，过量摄入可能导致能量过剩，引起体重增加，甚至诱发肥胖。因此，每天吃花生的量不宜过多，一般每天吃30克到50克比较适宜。
对于体重正常或偏瘦的人群，每天吃50克左右的炒花生或煮花生是比较合适的。而对于体重超标或肥胖的人群，则应控制每天吃花生的量，以防止摄入过多脂肪而加重病情。
***还需注意以下几点：
尽管花生营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起消化不良等不适症状。
对于高脂血症、动脉粥样硬化等患者，更应谨慎食用花生，以免加重病情。
花生容易受潮霉变，产生黄曲霉素等有害物质，因此储存时应置于干燥阴凉处，避免受潮。
***每天吃花生的适宜量应根据个人情况而定，并注意适量食用，以保证饮食均衡和健康。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
