每天吃花生的量因人而异，但一般建议控制在30克到50克之间。具体来说：
花生含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，适量食用对人体有益。
但花生中也含有大量的脂肪和热量，如果吃得过多，容易导致能量过剩，引起体重增加，甚至诱发肥胖。
另外，花生中的蛋白质和膳食纤维也较多，对于消化功能不好的人群，过量食用可能导致消化不良。
对于高脂血症、动脉粥样硬化等患者，也应控制花生摄入量，以免加重病情。
***还需注意以下几点：
尽管花生营养丰富，但也不宜过量食用，每天一小把即可。
如果对花生过敏，则应避免食用。
花生最好作为配料加入饭菜中，或将花生油用于凉拌菜等。
***每天吃花生的量应根据个人情况而定，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
