每天吃鸡心的数量因人而异，没有一个固定的推荐量。鸡心是一种营养价值较高的食物，富含蛋白质、铁、锌等矿物质以及维生素A、B族维生素等营养成分。**，过量摄入任何食物都可能对健康产生不良影响。

对于大多数人来说，每天摄入100-150克鸡心是适量的。但是，对于某些特定人群，如健身爱好者、孕妇、哺乳期妇女等，可能需要根据自身情况调整摄入量。

***还需要注意以下几点：

  1. 选择健康鸡心：购买鸡心时，应选择新鲜、无异味、无病变的鸡心。

  2. 烹饪方式：尽量选择低脂、低盐、低糖的烹饪方式，如炖、蒸等，以保留鸡心中的营养成分。

  3. 适量食用：虽然鸡心营养丰富，但过量摄入也可能增加肥胖、高胆固醇等健康风险。因此，应保持适量食用。

***每天吃鸡心的数量应根据个人情况而定，并遵循健康饮食的原则。如有特殊需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。