每天吃鸡蛋的数量因人而异，但一般建议每天摄入1-2个鸡蛋是比较合适的。以下是一些关于鸡蛋摄入的建议：
营养价值：鸡蛋是优质蛋白质、核黄素、生物素（维生素H）、卵磷脂、卵黄素以及铁、钙、钾等矿物质的良好来源。这些营养物质对维持人体正常生理功能至关重要。
消化吸收：鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量相对较高，对于消化功能较弱的人群来说，每天摄入1个鸡蛋可能较为适宜，以避免过多摄入加重胃肠负担。而对于消化功能较强的人群，每天摄入2个鸡蛋也不会对健康造成负面影响。
个人差异：每个人的身体状况、饮食习惯和营养需求都不同。因此，建议根据个人情况调整鸡蛋摄入量。例如，某些人可能对鸡蛋过敏，此时应避免摄入；而另一些人可能需要增加鸡蛋摄入以补充营养。
注意事项：
鸡蛋必须煮熟透，以杀死可能存在的细菌和病毒。
避免过量摄入鸡蛋，以免增加肾脏负担。
如果患有高胆固醇、动脉粥样硬化等疾病，应咨询医生意见，以确定是否适合摄入鸡蛋。
***每天摄入1-2个鸡蛋是比较合适的，具体数量应根据个人情况和需求进行调整。***保持均衡饮食和多样化摄入其他食物也是非常重要的。
