每天喝米糠油的量因个体差异和需求而异。一般来说,每天可以喝10-20毫升的米糠油,也有说法认为每天喝50~100毫升的米糠油是比较合适的。

米糠油是由米糠提取的一种油脂,富含维生素E、谷维素等营养成分,具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠等功效。**,米糠油也含有一定的脂肪和热量,过量摄入可能导致体重增加或血脂升高等问题。

因此,在饮用米糠油时,应注意适量饮用,并根据自身情况调整摄入量。***对米糠油过敏的人群应避免饮用,以免引发过敏反应。

请注意,以上建议仅供参考,如有任何健康问题或疑虑,请及时咨询医生或专业人士的建议。