每天喝多少纯牛奶因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天摄入300克左右的牛奶较为适宜。
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，适量饮用有助于补充身体所需营养，促进骨骼健康，预防缺铁性贫血等。***牛奶还可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能。
**，过量饮用牛奶可能会引起一些不适症状，如腹胀、腹泻、皮疹等。***对乳糖不耐受的人群也不宜大量饮用牛奶。
在饮用牛奶时，应注意以下几点：
选择正规厂家生产的牛奶，确保质量安全。
牛奶不宜空腹饮用，最好在餐后半小时左右饮用。
不宜过量饮用，以免引起不适症状。
对乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群应避免饮用。
***每天喝多少纯牛奶应根据个人需求和身体状况来决定，建议咨询专业医生或营养师的建议。
