每天喝酸奶的合适量因个体差异和需求而异，但通常建议每天摄入1-2份（约200-400克）酸奶。
酸奶是由鲜牛奶加入乳酸杆菌发酵而成的，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分。适量饮用酸奶有多种好处，如促进消化、改善肠道菌群、降低胆固醇等。**，过量饮用酸奶也可能带来一些问题，如胃肠道不适、肥胖等。
以下是一些建议：
每日摄入量：一般来说，每天摄入1-2份（约200-400克）酸奶是比较合适的。可以根据个人的口味和需求进行调整。
选择类型：市场上有多种类型的酸奶，包括原味、低糖、高钙等。根据个人口味和需求选择合适的类型。
注意饮用量：虽然酸奶营养丰富，但也不宜过量饮用。过量饮用可能导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。
搭配其他食物：可以将酸奶与其他食物搭配食用，如早餐时搭配燕麦、水果等，以增加营养价值和口感。
***每天喝酸奶的合适量因人而异，应根据个人需求和身体状况进行调整。***要注意选择正规厂家生产的酸奶，并注意饮用量和搭配其他食物的问题。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
