每天干吃黑枸杞的量因个体差异和需求而异。一般来说，每天3-5克的黑枸杞是比较合适的剂量。这个量既能够发挥黑枸杞的营养价值，又不会过量导致上火或其他不良反应。
黑枸杞是一种传统的中药材，具有多种功效，如补肾益精、养肝明目、增强免疫力等。**，黑枸杞属于温性食物，过量食用可能会导致上火，因此建议每天控制在一定范围内。
***还需注意以下几点：
观察身体反应：在开始服用黑枸杞之前，建议先小量尝试，观察身体是否有不良反应。
搭配其他食物：可以将黑枸杞与其他食材搭配食用，如红枣、山药等，以增加营养价值和口感。
注意保存方式：黑枸杞需要密封保存，避免受潮和氧化，以确保其品质和药效。
***每天干吃黑枸杞的量应根据个人情况而定，适量食用有助于发挥其营养价值。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
