每天生吃洋葱的量因人而异，一般建议每次食用10-15克，每日2-3次。具体来说：
洋葱具有杀菌、抗炎、祛痰、利尿和镇痛的功效。适量生吃洋葱可以起到保健作用，但需注意不要过量食用。
洋葱含有前列腺素A和其他营养成分，有助于刺激胃酸分泌、促进消化、增进食欲等。对于胃肠道功能不好的人群，适量生吃洋葱可促进消化液分泌，增加食欲。
洋葱中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、微量元素等营养物质，适当生吃有助于补充身体所需的营养。
**，过量食用洋葱可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。***以下人群需谨慎食用洋葱：
洋葱属于辛辣刺激性食物，因此患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者应尽量避免食用。
洋葱含有挥发性油，过多食用可能会引起上火，导致口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
患有眼疾、肝病、肾病等疾病的患者也需谨慎食用洋葱，以免加重病情。
***每天生吃洋葱的量应根据自身情况而定，适量食用对身体有益，过量则可能引起不适。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
