每天青豌豆的摄入量因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天摄入25至50颗青豌豆是比较合适的量。这个量既能够提供足够的营养，又不会因为过量摄入而对健康造成负面影响。

青豌豆是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它有助于促进消化、增强免疫力、降低胆固醇水平等。**，青豌豆中也含有一定量的嘌呤，因此痛风患者应适量食用。

***青豌豆的烹饪方式也会影响其营养成分的保留。建议采用清炒、蒸煮等低油烹调方式，以减少营养成分的流失。

请注意，以上建议仅供参考，具体摄入量还需根据个人情况调整。如有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。