毛豆的量可以根据不同的情境和需求有所变化。以下是一些常见的毛豆量度：
日常食用：一般来说，日常食用毛豆的量可以根据个人口味和饥饿程度来调整。一般来说，一小把（约20-30颗）毛豆大约是一两左右的量。
烹饪菜品：在烹饪过程中，毛豆的用量会根据菜品的类型和大小而有所变化。例如，在制作毛豆炒蛋时，可能需要使用30-50颗毛豆；而在做毛豆拌豆腐等凉菜时，可能只需要十几颗。
健身餐：对于健身人群来说，毛豆是一种营养丰富的食物，可以作为蛋白质的补充来源。在这种情况下，每天摄入200-300克的毛豆是比较合适的量。
减肥餐：对于正在减肥的人来说，毛豆是一种低热量、高纤维的食物。建议每天摄入200克以内的毛豆，以控制热量摄入并促进肠道蠕动。
***如果是带皮毛豆，一斤（约500克）可能有30-40颗左右。如果是剥好皮的毛豆，数量会更多一些。
***在确定毛豆的用量时，应考虑个人的营养需求、口味偏好以及烹饪方式等因素，并根据实际情况进行调整。
