油炒的青菜热量因菜品不同而有所差异。以下是几种常见青菜的热量范围：

  1. 菠菜：每100克菠菜大约含有23千卡的热量。

  2. 油菜：每100克油菜大约含有35千卡的热量。

  3. 西兰花：每100克西兰花大约含有34千卡的热量。

  4. 菜心：每100克菜心大约含有58千卡的热量。

  5. 韭菜：每100克韭菜大约含有72千卡的热量。

请注意，这些热量值仅供参考，实际热量可能因烹饪方式、菜品配料等因素而有所不同。***青菜中的纤维素有助于消化，适量食用对身体有益。