洋葱的热量因品种、大小和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克洋葱大约含有40千卡的热量。具体来说：

  • 洋葱头热量最高，每100克约含40千卡热量。

  • 洋葱中间部分热量稍低，每100克约含35千卡热量。

  • 洋葱外层（皮）热量最低，每100克约含30千卡热量。

***洋葱的热量释放速度较慢，这使其成为减肥期间的良好食物选择，因为它们可以帮助你控制饥饿感并提高饱腹感。

如果想了解洋葱具体的热量值，可以查阅食物营养成分数据库获取更准确的信息。