海参和鲍鱼的每日食用量应根据个人需求、身体状况和营养摄入目标来确定。以下是一些建议：
- 海参：
- 一般建议每天食用30-50克海参。这个量可以根据个人口味和需求进行调整。海参富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用有助于滋补身体。
- 鲍鱼：
- 鲍鱼的每日食用量建议控制在5-10个左右。鲍鱼同样是一种营养丰富的海鲜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。但请注意，鲍鱼属于高蛋白食物，对于痛风患者等需要限制蛋白质摄入的人群，应适量食用。
***还需要注意以下几点：
在食用海参和鲍鱼时，应确保它们是新鲜的，以避免食物中毒和细菌感染。
如果你对海鲜过敏，请避免食用海参和鲍鱼。
在食用海参和鲍鱼时，可以搭配一些清淡的蔬菜或水果，以增加膳食纤维和维生素的摄入。
***海参和鲍鱼的每日食用量应根据个人情况适当调整，同时注意食品安全和个人体质。如有特殊需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
