消化酸奶的热量取决于其类型和重量。一般来说，每100克酸奶含有大约55至70千卡的热量。例如，全脂酸奶每100克含有约60千卡的热量，而低脂或脱脂酸奶每100克的热量可能只有30至40千卡。

***酸奶中还含有蛋白质、钙等营养成分，适量食用对健康有益。如果想要通过酸奶来补充日常所需的营养，一天大约需要食用1到2小盒（约200克）的酸奶。

请注意，如果消化功能较差，或者对乳糖不耐受，应谨慎饮用酸奶，并咨询医生或营养师的建议。