淡盐水的制作方法如下：
准备适量的水，一般以500毫升水为宜。
在水中加入两小勺盐，大约10克左右。
使用搅拌棒轻轻搅拌，使盐完全溶解在水中。
搅拌均匀后，即可制成淡盐水。
至于淡盐水放多少盐合适，这并没有固定的标准答案，因为每个人的身体状况和需求都不同。一般来说，成年人每天摄入的盐量不应超过6克，而儿童每天的盐摄入量也应控制在3克以下。因此，在制作淡盐水时，应根据个人情况适量添加盐。
以下是一些参考建议：
如果用于日常口腔清洁，可以每天使用淡盐水漱口1-2次，每次约30秒。此时，可以根据个人口味适量添加盐，但不宜过多。
如果用于其他用途，如美容、护肤等，可以根据产品说明或咨询专业人士来确定盐的用量。
对于某些疾病患者，如高血压、心脏病等，需要在医生的指导下进行盐的摄入控制。
***在制作淡盐水时，应根据个人情况和需求适量添加盐，并注意观察身体的反应。如有不适，应及时咨询医生。
