清蒸巴沙鱼减肥时，建议的食用量因人而异。一般来说，每天食用100-150克清蒸巴沙鱼是比较合适的。这样的食用量既可以满足人体对蛋白质的需求，又不会摄入过多的脂肪和热量，有助于控制体重。

**，需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此具体的食用量也需要根据个人情况进行调整。***在食用清蒸巴沙鱼的***还应注意控制其他高热量、高脂肪食物的摄入，增加运动量，以更有效地达到减肥的目的。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或健身教练。