焖米饭时，通常两个人使用的米量大约在200克到300克之间，具体取决于个人的食量和偏好。如果一个人一顿饭吃一碗饭，那么两碗饭大约就是400克到600克米。但请注意，这只是一个大致的估计，实际使用量可能会有所不同。

***焖米饭时除了米之外，还需要加入适量的水、盐和其他调料。因此，在准备焖米饭时，建议根据个人口味和需求适量调整水的量，以达到理想的口感和味道。

另外，如果是为两个人准备一顿饭，那么可能需要准备大约4人份的米饭量，即800克到1200克的米，这取决于每个人的食量大小。