煮汤圆放多少糖取决于个人口味和对甜度的需求。以下是一些常见的建议：

  1. 常规甜度：如果汤圆是传统的甜馅料（如芝麻、豆沙等），一般加30克左右的糖即可，这个甜度刚好可以体现出馅料的风味。

  2. 稍甜一些：如果喜欢更甜一些的口感，可以加50克左右的糖。

  3. 不甜或减甜：如果不希望汤圆太甜，可以加得少一些。例如，加10克左右的糖就足够了。***也可以根据个人口味适量减少糖的量。

***煮汤圆时放糖还可以起到去腥作用，使汤圆的味道更加鲜美。

请注意，对于高血糖或糖尿病患者来说，在食用含糖食物时应谨慎控制摄入量。可以尝试用水煮汤圆后，搭配一些低糖水果如苹果、梨等，以平衡口感和血糖。