煮红糖水的比例可以根据个人口味和需求进行调整，但一般来说，每100毫升水可以加入20-30克的红糖。具体来说：

  1. 如果想要温补，可以选择放20克红糖，再加入适量清水，一般的比例是1:5。

  2. 如果想要缓解痛经，可以选择放30克红糖，再加入适量清水，一般的比例是1:5。

  3. 如果想要补充营养、缓解感冒、活血化瘀等，可以选择放20-30克红糖，再加入适量清水，一般的比例是1:10。

***也可以根据个人口味在红糖水中加入一些姜片、枸杞等食材，以增加口感和功效。

需要注意的是，红糖水的温度不宜过高，一般控制在90摄氏度左右，以避免破坏红糖中的营养成分。***也不宜过量食用红糖水，以免引起肥胖、糖尿病等健康问题。

另外，如果是给孩子煮红糖水，建议喝温的红糖水，不要喝烫的红糖水，以免刺激孩子的口腔、胃肠道。如果是老年人喝红糖水，因为老年人的身体免疫力比较差，建议喝温水或者是温的红糖水。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。