燕麦片的含糖量因品牌和种类而异。以下是一些常见燕麦片产品的含糖量范围：

  1. 原味燕麦片：每100克原味燕麦片中的含糖量通常在5~6克左右。

  2. 低糖或无糖燕麦片：这些燕麦片经过特殊处理，含糖量显著降低甚至为零。例如，高纤维低糖燕麦片每100克含糖量通常低于0.5克。

  3. 水果燕麦片：这类产品会添加水果成分，因此含糖量会相应增加。例如，水果味燕麦片每100克含糖量可能在15~20克之间。

***如果是自制燕麦片，含糖量主要取决于添加的糖分和其他食材。例如，如果在燕麦片中加入10克糖，那么总含糖量就会达到15~20克。

请注意，虽然燕麦片属于低热量、高纤维食物，但摄入过多仍可能导致血糖上升。因此，在选择燕麦片时，应根据自身需求和健康状况进行合理选择，并控制摄入量。