燕麦粥的燕麦含量因个人口味和制作方法的不同而有所差异。一般来说，如果是家庭制作的燕麦粥，燕麦和水的比例大约是1:4或1:5，也就是说，如果使用10克燕麦片，那么需要添加40-50克的水。这样煮出来的燕麦粥口感会比较稀薄。
如果是超市里出售的即食燕麦片，一包（约50克）通常含有12-18克的燕麦片。如果是即食燕麦片（50g*28袋），那么一盒就含有140克的燕麦片。
***如果是制作八宝燕麦粥，需要用燕麦片15克，也可以根据个人口味加入红枣、枸杞、桂圆等食材。
如需更准确的燕麦摄入量信息，可以查阅食物营养成分表，或者咨询营养师。
