燕麦粥的热量因其原料和制作方法的不同而有所差异。一般来说，燕麦粥的热量大约在300大卡至400大卡之间，也有观点认为燕麦粥的热量约为367千卡。
以下是影响燕麦粥热量的一些主要因素：
原料：燕麦片、红枣、枸杞等食材的热量不同。例如，每100克干燕麦片大约含有348千卡的热量，而每100克红枣大约含有147千卡的热量。
烹饪方式：如果是简单的燕麦加水煮粥，热量相对较低。如果加入了红枣、枸杞等食材，并且熬煮时间较长，热量会相应增加。
份量：燕麦粥的份量也会影响其热量。大份量的燕麦粥热量会更高。
***燕麦还富含膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，有助于消化，且具有降低胆固醇的效果，对健康有益。
请注意，如果需要控制热量摄入或减肥，应选择低份量、使用低热量原料制作燕麦粥，并搭配其他低热量食物。如有需要，可以咨询营养师获取更专业的建议。
