每100克爆米花的热量大约是354千卡（kcal），也有观点认为其热量约为348千卡（kcal）。这种差异可能是由于不同来源的数据测量或计算方法略有不同所导致的。

爆米花是一种高热量、高脂肪、低蛋白质的食物。在减肥期间，应合理控制爆米花的摄入量，以免摄入过多热量而影响减肥效果。如果需要了解更多关于爆米花或其他食物的热量信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。