甜杏仁的每日食用量建议根据个体情况和需求有所不同。一般来说，每天吃10-20颗的甜杏仁是比较合适的量。这个量既能够提供身体所需的营养，又不会因过量摄入而对健康造成负面影响。
甜杏仁富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分，适量食用有助于改善营养不良、咳嗽、便秘等症状，还可以降低胆固醇、预防高血压和心脏病。
**，过量食用甜杏仁可能会导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。***甜杏仁属于坚果类食品，容易引起过敏反应，因此过敏体质的人群应慎食。
除了控制食用量，还需要注意以下几点：
选择无添加、无糖的甜杏仁产品，以确保摄入的营养价值。
避免空腹食用，以免刺激胃肠道。
如果有肺部疾病或口腔疾病，应在医生指导下食用甜杏仁。
***在享受甜杏仁带来的美味的***要注意适量食用，保持饮食均衡。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
