甜酒米，通常指的是用糯米和甜酒酿造的酒，也可以指加入甜酒的米饭。适量食用甜酒米有多种好处，但具体吃多少合适主要取决于个人的身体状况和饮酒习惯。以下是一些建议：
适量食用：一般来说，每天食用甜酒米1-2次，每次约50-100克即可。这样的量既能够满足口感需求，又不会对身体健康造成负面影响。
注意饮酒量：虽然甜酒米含有酒精，但相对于其他酒类，其度数通常较低。**，过量饮酒仍会对身体造成伤害。因此，在食用甜酒米时，应注意控制饮酒量，避免过量饮用。
个体差异：不同人对酒精的代谢能力和耐受程度不同。因此，在食用甜酒米时，应根据自身情况适量调整饮酒量。
搭配饮食：食用甜酒米时，可以搭配一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，以平衡口感和营养。
***适量食用甜酒米是可以的，但要注意控制饮酒量和搭配合理的饮食。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
