番茄的热量因品种和成熟度而异，但一般来说，每100克番茄大约含有18卡路里。番茄中富含维生素C、维生素A、维生素K、叶酸、膳食纤维以及钾等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，对身体有好处。

请注意，如果想要通过食用番茄来减肥，不建议单纯食用番茄，可以在吃番茄的同时减少其他高热量食物的摄入，并且配合适当的运动锻炼。