番茄含有大量的维生素C和其他抗氧化成分，被认为具有一定的防晒效果。**，它并不能完全替代防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害。

关于番茄防晒的具体用量，这并没有一个固定的标准，因为防晒效果会受到多种因素的影响，如番茄的大小、成熟程度以及皮肤类型等。一般来说，食用番茄可以通过其含有的维生素C和其他抗氧化成分来帮助抵抗紫外线对皮肤的损伤，但并不能提供足够的防晒效果。

为了达到更好的防晒效果，建议采取以下措施：

  1. 使用防晒霜：选择具有足够SPF值和PA值的防晒霜，并涂抹足够的量以覆盖暴露在外的皮肤。

  2. 避免高峰期暴露在阳光下：在紫外线最强的时段（通常是上午10点至下午4点）尽量避免长时间暴露在阳光下。

  3. 穿长袖衣物和宽边帽：穿长袖衣物和宽边帽可以遮挡阳光，减少皮肤暴露面积。

  4. 定期补涂防晒霜：即使在阴天或不出门时，也应定期补涂防晒霜以确保持续的防晒效果。

***虽然番茄具有一定的防晒作用，但不能完全依赖它来保护皮肤免受紫外线的伤害。采取综合的防晒措施才是最有效的。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。