白花菜的食用量因个人需求和身体状况而异。一般来说，每次食用量建议在30-50克，每天食用的次数可以根据个人需求进行调整，通常1-2次即可。
白花菜是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。适量食用可以补充身体所需营养，对身体有好处。但请注意，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
***对白花菜过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。在食用白花菜时，也应注意烹饪方式，尽量选择清淡的烹饪方法，避免过多的油炸和煎炒，以保留其营养成分。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。
