盖浇饭的重量因多种因素而异，例如米饭、菜品的种类和数量等。一般来说，如果是普通的盖浇饭（米饭+少量菜品），重量大约在150克至250克之间。如果是加量版的盖浇饭（米饭+较多菜品），重量可能会超过300克。

***如果是自制盖浇饭，其重量也会因米饭和菜品的搭配比例而有所不同。例如，米饭和菜的比例是2:1时，重量约200克；如果比例是1:1，重量约150克；而如果是1:2，则重量约100克。

请注意，这些重量只是参考范围，实际重量可能因个人口味和制作方式的不同而有所差异。