石斛和灵芝是两种不同的中草药，它们的用量通常根据具体的配方和用途来确定。以下是一些常见的石斛灵芝水的用量建议：

  1. 石斛灵芝水（一般配方）：

  • 石斛：10-30克

  • 灵芝：5-10克

  • 水：500-800毫升

  • 可以根据个人口味和需要调整比例。

  1. 石斛灵芝茶（日常保健）：

  • 石斛：5-10克

  • 灵芝：3-5克

  • 水：250-300毫升

  • 可以加入蜂蜜或枸杞等食材增加口感和营养价值。

  1. 石斛灵芝粉泡水：

  • 石斛灵芝粉：1-3克

  • 水：250-300毫升

  • 可以根据个人口味和需要调整用量。

请注意，以上用量仅供参考，实际用量应根据个人体质和健康状况来确定。在使用石斛灵芝水或相关产品前，建议咨询专业医生或药师的建议，以确保安全和有效。***孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生指导下使用。