稀饭的热量因其成分和制作方法的不同而有所差异。以下是几种常见稀饭的热量范围：
红豆粥：每100克红豆粥的热量约为46大卡。红豆本身富含蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素，而煮熟后的红豆粥更容易被吸收，因此热量适中。
小米粥：每100克小米粥的热量约为46大卡。小米富含维生素、矿物质和膳食纤维，煮熟后的小米粥热量也相对较低。
玉米粥：每100克玉米粥的热量约为112大卡。玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，煮熟后的玉米粥热量较高。
薏米粥：每100克薏米粥的热量约为36大卡。薏米具有利尿、消肿、健脾去湿等功效，煮熟后的薏米粥热量适中。
***如果是皮蛋瘦肉粥，每100克的热量大约在110大卡左右。如果是白粥，热量相对较低，每100克只有46大卡，但营养价值较高。
请注意，这些热量值仅供参考，实际热量可能因具体食材、烹饪方法和配料比例的不同而有所变化。如果需要更精确的热量计算，可以使用食物热量查询工具或咨询专业营养师。
