笋子的磷含量因种类和生长环境的不同而有所差异。一般来说，每100克干笋中磷的含量约为2.7毫克。也有观点认为，每100克鲜嫩笋中磷的含量约为2.2毫克左右。

***根据中国营养学会的建议，成年人每天磷的摄入推荐量为70毫克/公斤体重。如果按照这个标准，一个70公斤的成年人每天大约需要摄入490毫克的磷。

请注意，这些数值都是大致范围，实际含量可能因笋子的具体种类、生长阶段、土壤条件以及储存方式等因素而有所变化。如需更详细准确的信息，可以查阅食物营养成分表或咨询相关营养学家。