糙米的热量一般在每100克335大卡左右，也有观点认为糙米热量约在每100克341千卡。其热量主要来源于碳水化合物，也包含少量蛋白质和膳食纤维。

请注意，糙米属于精制谷物，相比完整谷物，其营养价值略低一些。如果想获取更高的热量和营养，建议选择完整谷物，如全麦面包、糙米饭等。***食用糙米时应控制摄入量，以免摄入过多导致能量过剩。