糯米的热量因其种类和重量的不同而有所差异。以下是几种常见糯米的平均热量：

  1. 普通糯米：每100克普通糯米含有约150大卡的热量。

  2. 低脂糯米：每100克低脂糯米含有约146大卡的热量。

  3. 糯玉米：每100克糯玉米含有约106大卡的热量。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体种类、产地、加工方式等因素而有所不同。

***糯米的升糖指数（GI）相对较高，这意味着它在被消化时会引起血糖水平较快上升。因此，对于需要控制血糖水平的人群，如糖尿病患者，建议适量食用糯米，并搭配其他低GI食物以平衡营养。