红枣酸奶的用量可以根据个人口味和需求进行调整，以下是一些常见的建议：

  1. 一般建议：每次取20-30g的红枣酸奶，每天喝1-2次。这样既可以满足口感需求，又能够起到一定的保健作用。

  2. 按重量计算：如果一杯酸奶的重量是100g，可以加入5-8颗红枣。也可以根据个人口味，每100g酸奶加入3-5颗红枣。

  3. 按体积计算：如果一盒酸奶是150ml，可以加入3-5颗红枣。也可以根据个人口味，每150ml酸奶加入3-5颗红枣。

***还可以根据个人喜好加入一些蜂蜜或糖来调整口感。

请注意，红枣酸奶中的红枣含量并不高，其主要功效在于补中益气、养血安神。如果存在脾胃虚弱的情况，可以少量多次服用，以改善食欲、促进消化。但如果本身胃肠功能不好，建议少量服用，以免加重胃肠负担。

另外，对于儿童、孕妇等特殊人群，在食用红枣酸奶时应注意适量，避免过量摄入。***如果对红枣酸奶过敏，应避免食用。