红薯枸杞粥的卡路里含量会受到多种因素的影响，如红薯的大小、煮熟程度、枸杞的用量等。以下是一个大致的估算：

  1. 红薯：每100克红薯大约含有106千卡的热量。

  2. 枸杞：每10克枸杞大约含有56千卡的热量。

  3. 粥：如果是糙米粥，每100克大约含有46千卡的热量；如果是杂粮粥（如燕麦粥、黑米粥等），每100克大约含有36千卡的热量。

假设你煮了200克的红薯枸杞粥，其中红薯提供了212千卡的热量（200克*106千卡/100克），枸杞提供了112千卡的热量（200克*56千卡/100克），粥本身提供了72千卡的热量（200克*46千卡/100克）。那么，总共的热量大约是496千卡。

请注意，这只是一个大致的估算，实际的热量可能会有所不同。如果你需要更精确的数据，建议使用食物秤或在线营养计算工具来测量。