肉松的热量因品牌和种类而异，一般在300大卡至500大卡之间。例如，100克松鼠鱼（肉松）的热量为413大卡，100克金枪鱼（肉松）的热量为412大卡，100克瘦牛肉（肉松）的热量为255大卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果需要更详细或准确的信息，建议查看产品包装上的营养成分表或咨询相关专业人士。***在食用肉松时，应注意适量，以免摄入过多热量。