肉松的热量因品牌和种类而异，但一般来说，每100克肉松大约含有470至550千卡的热量。具体来说，如果使用全脂牛奶和鸡蛋制作，热量会相对较低，约为470千卡；如果使用全脂牛奶和鸡蛋制作，热量会相对较高，约为550千卡。

***如果是用肥肉和鸡蛋制作，热量则更高，达到700千卡左右。而如果是用瘦肉和鸡蛋制作，热量则在400千卡左右。

请注意，肉松的热量高低也会受到烹饪方式的影响，如果是烤肉松，热量会比较高。

因此，在食用肉松时，应根据自身需求和身体状况适量摄入，并注意均衡饮食。