胡萝卜榨汁的比例可以根据个人口味和需求进行调整，但通常建议使用1根胡萝卜、250毫升牛奶（或酸奶）和一小勺蜂蜜（可选）。以下是制作胡萝卜榨汁的具体步骤：
将胡萝卜洗净去皮，切成小块备用。
将切好的胡萝卜放入榨汁机中。
加入250毫升牛奶（或酸奶），根据个人口味适量增减。
如果喜欢甜味，可以加入一小勺蜂蜜。
启动榨汁机，将胡萝卜和其他食材混合榨汁。
榨汁完成后，将果汁倒入杯中即可享用。
请注意，胡萝卜榨汁后应尽快饮用，以保留最多的营养成分。***对于胃肠道敏感的人群，建议将胡萝卜榨汁后加热饮用，以减少对胃黏膜的刺激。
