胡萝卜素的推荐摄入量因人群和用途而异。以下是一些关于胡萝卜素摄入量的建议：

  1. 成年人：一般成年人每天摄入的胡萝卜素约为2-3毫克/千克体重。具体摄入量还需根据个人情况调整。

  2. 儿童：儿童的身体发育需要更多的营养，因此建议每天摄入的胡萝卜素为4-5毫克/千克体重。

  3. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要更多的胡萝卜素来满足胎儿和婴儿的需求，建议每天摄入6-8毫克/千克体重的胡萝卜素。

  4. 老年人：随着年龄的增长，胡萝卜素的吸收可能会减少，因此建议每天摄入的胡萝卜素为2-3毫克/千克体重。

需要注意的是，这些数值仅供参考，具体摄入量应根据个人需求和医生建议进行调整。过量摄入胡萝卜素可能会导致皮肤黄染、恶心、呕吐等不适症状。如有疑虑，请咨询专业医生。