腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对人体有益。关于腰果的摄入量，没有严格的“最大”限制，但建议遵循以下指导原则：
控制分量：一般来说，每天一小把（约28克）腰果是比较合适的量。这个量可以提供一定的营养，同时避免过量摄入导致的体重增加或其他健康问题。
注意总热量：虽然腰果热量相对较高，但仍需注意总热量的摄入。在享受腰果美味的***要确保总热量控制在合理范围内，以维持健康的体重。
个体差异：每个人的身体状况和需求不同。对于某些特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童等），可能需要进一步调整腰果的摄入量。如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
***腰果是一种美味且营养丰富的食物，适量食用对健康有益。**，过量摄入可能导致体重增加和其他健康问题，因此请务必控制摄入量并保持均衡的饮食。
