玉米面粥的卡路里含量因其原料、制作方法和配料的不同而有所差异。以下是根据不同情况估算的卡路里范围：

  1. 纯玉米面粥：每100克玉米面粥中，热量大约在350~400大卡之间。如果是水煮玉米面粥，热量可能会略低一些。

  2. 加了豆类或蔬菜的玉米面粥：由于豆类和蔬菜的热量相对较低，加入这些配料后，整碗粥的热量会相应降低。例如，加了10克豆类的玉米面粥，热量可能在250~300大卡之间。

  3. 加了肉类或奶制品的玉米面粥：这类粥的热量会更高。如果加入了10克瘦肉或20克奶制品，热量可能接近或超过400大卡。

***如果是自制玉米面粥，且加入了红枣、枸杞等食材，热量也会比纯玉米面粥要高一些。

请注意，这些数值仅供参考，实际卡路里含量可能因具体情况而有所不同。如果需要更准确的卡路里信息，建议查看食品包装上的营养标签或咨询专业营养师。